妹のダイエット話【ホットヨーグルト】と【えのき氷】で大幅な減量に成功

   

すっかり春めいてきた今日この頃。

『夏までに何とか痩せたい!!』と考えるなら、そろそろ動き始めなくてはいけないですね。

ただ、自身のこれまでの取り組み経験や、周囲からの様々なダイエットの成功話や失敗話を聞き、何が正解なのかをいつも模索している状況です。

今日は、そんな私がこれから試してみようと思っているダイエットについて、紹介しようと思います。

「なんだよ、まだ始めてねぇ~のかよ。早く始めろよ!!」とお思いでしょうが、もう少しお付き合いください。

 

 

【ホットヨーグルト】と【えのき氷】のダイエット

今私が新たに取り組もうと思っているダイエットは、妹から聞いたダイエットの成功話に乗ってみようかと考えているものです。

こういってはなんなのですが、私の妹は私にもまして【豚ちゃん】でして。

体質的なものなのか、運動をほとんどしないのが悪いのか、食べるものが悪いのか・・・悪いところだらけの彼女の体重は一時期、3桁に届いていました。

それにも関わらず、至って健康体で、血圧から各種検査結果までほぼ正常で、これと言って困る事も無いためか、これまでダイエットに取り組む素振りは少しも見られませんでした。

 

ただやはり、彼女も心のどこかでは『痩せなくちゃ』って思いもあったのでしょうか!?

ある時、電話で話していて妹の口から「私、ダイエットしてるんだ~、もぅ10キロ痩せたんだよ」と驚かされるような報告がありました。

私は即座に「何!何!!何してるの!!」と聞くと、【ホットヨーグルト】【えのき氷】をしていると言うではありませんか!!

 

朝食代わりのホットヨーグルトで大幅な減量に成功

ホットヨーグルトとは、読んで字の如く、温めたヨーグルトで、食べるというよりも飲むヨーグルトに近い感じのものです。

ダイエットに精通されている方は、ご存知の方も多いことでしょう。

妹はそれを朝食代わりに、毎日食していたそうです。

 

私は始めてそのホットヨーグルトなるものを聞いた時は、正直『ギョッ!!』としました。

私も冷たいヨーグルトは大好きなのですが、温めたヨーグルトなんて・・・。

しかも、毎朝欠かさず食べるなんて・・・。

普段でも、たまにしかヨーグルトは食べないので、これを日課にしなくちゃいけないと聞いて、ちょっと苦痛だな~と思っていました。

 

ホットヨーグルトのダイエットと美容の効果

ところが、少しばかりこのホットヨーグルトについて調べてみたところ、冷たいヨーグルトよりもホットヨーグルトの方が、乳酸菌の働きが良くなり、便秘の解消により効果的だということが分かりました。

便秘が解消されれば、当然、腸内の環境も整い、ダイエット効果に繋がるとともに、身体の中から老廃物が排出されるサイクルが上がることで、老化や肌荒れ防止にも効果が出ます。

本当は妹が行った『朝食代わり』というのではなく、きちんと3度の食事をしたうえで、夜に食すのがより効果的なようです。

このダイエットは金銭的にも楽なので、これだけの好条件が揃っているなのなら、一度試してみようかなと前向きに考えているところです。

 

ホットヨーグルトの作り方

ホットヨーグルトを作ってみましたが、作り方は至って簡単です。

 

ホットヨーグルト

 

<材料>

  • プレーンヨーグルト:100 mL
  • 水:大さじ1杯
  • はちみつ:大さじ1杯

<作り方>

  1. 上記3種類の材料を耐熱容器に入れます。
  2. ラップをせずに電子レンジ(500~600W)で1分間加熱します。

加熱しすぎると、乳酸菌が熱で死にますので、注意しましょう!

毎日続けるとなると、やはり飽きが来るようですので、味に何らかのアクセントを加えてみることも考えています。

その辺りも含めて、また後日に報告しようと思っています。

 

 

えのき氷との併用で更なる減量に成功

実は、妹が行ったダイエットには、もう一つ並行して取り組んだものがありまして、それは【えのき氷】というものです。

こちらも、ためしてガッテンやヒルナンデスなど、幾度もメディアで紹介された人気のダイエットになりますので、ご存知の方も多いことでしょう。

 

一言で説明すると、えのきだけに簡単な調理を加えた後、冷凍庫で凍らせたものです。

妹の場合は、それをお昼と夜の食事の時に、味噌汁の中に入れて食べ続けていたそうです。

この2つのダイエットを並行して実行した妹は、約1年間で30キロ以上痩せることに成功しました。

『継続は力だ!!』とつくづく思いました。

 

ただ、私の方は、今回はこちらのダイエットを行うつもりはないので、また、取り組む機会があれば、もう少し詳しく紹介したいと思います。

 

 

今回妹が取り組んだ【ホットヨーグルト】にしても、【えのき氷】にしても、どちらもリーズナブルに取り組めるダイエットなので、好き嫌いさえ言わなければ長く続けられるダイエットだと思います。

と言う事で、まずは妹のダイエット成功話にあやかり、私の方は今回、より手軽に取り組めそうな【ホットヨーグルトダイエット】を始めようと思います。

その効果の程は後日紹介しようと思いますので、乞うご期待!!

 

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